Mijn POP/PAP

POP / PAP

Persoonlijk ontwikkelplan :
Emily Hurkmans
Periode : 6 maanden
Datum 27 – 01 – 2025

Persoonlijk ontwikkeldoel 1: Verbeter van time management

Huidige situatie: In het dagelijks leven merk ik dat ik moeite heb met plannen en het daadwerkelijk opvolgen van die planning. Hierdoor stel ik vaak taken uit en ervaar ik uiteindelijk stress.

Gewenste situatie: Effectiever plannen, mijn planning ook daadwerkelijk naleven en minder uitstel gedrag vertonen.

Acties:

  1. Aan het begin van elke week een realistische weekschema maken met tijdsblokken voor: studie, werk, ontspanning en sociale momenten.
  2. Elke dag 5-10 minuten nemen om de planning te evaluaren en eventueel aan te passen.
  3. Prioriteiten stellen met behulp van bijvoorbeeld het Eisenhower model (Urgent/ niet urgent)
  4. Gebruik maken van fysieke agenda
  5. Pomodor techniek toepassen (25 minuten werken, 5 minuten pauze)

Meetbaar resultaat:

  1. Een planning maken en minimaal 90% daarvan uitvoeren peer week.
  2. Uitstel gedrag met minimaal 50% verminderen dit meet ik doormiddel van wekelijkse reflectie.
  3. Elke week evaluatie over gerealiseerde tijdsblokken.

Toetsing:

  1. Elke vrijdag  zelfreflectie om de naleving van planning te evalueren.
  2. Maandelijkse bespreking met mijn moeder voor voortgang en verbeterpunten.

Ontwikkeldoel 2 : zelfstandigheid versterken

Huidige situatie: Ik merk dat ik soms wacht op begeleiding of aanwijzingen voordat ik taken en projecten oppak, terwijl ik hier zelf ook meer initiatief in zou kunnen tonen zeker nu ik stage ga lopen bij Copaco.

Gewenste situatie: Meer proactief handelen en zelfstandig taken oppakken zonder dat er voortdurend begeleiding nodig is.  

Acties:

  1. Zelf eerst oplossingen bedenken en uitvoeren voordat ik om hulp vraag.
  2. Actief opmerken waar ik dingen kan verbeteren en hier zelfstandig mee aan de slag  gaan.
  3. Wekelijks terugkijken: welke initiatieven heb ik genomen en wat ging goed?
  4. Leren van fouten door zelfstandig te kijken wat beter kan.

Meetbaar resultaat:

  1. Minimaal 2 initiatieven per maand waarbij ik zelfstandig taken oppak.
  2. Minimaal 1 project succesvol afgerond in de eerste 3 maanden van stage.
  3. Positieve feedback ontvangen van vrienden, leidinggevende of familie over mijn zelfstandigheid.

Toetsing:

  1. Wekelijks zelfreflectie over genomen initiatieven.
  2. Feedback van betrokkenen  in dit geval mijn stage begeleider)  elke maand verzamelen.

Ontwikkeldoel 3: Balans tussen werk en prive verbeteren

Huidige situatie: Ik merk in het dagelijkse leven dat ik me snel fixeer op één aspect, zoals dus werk of prive. Bij mij is dit vooral werk waardoor het andere snel wegvalt. Dit leidt bij mij soms tot een onevenwichtige situatie en verhoogde stress doordat ik het gevoel heb dat ik mijn sociale kring vergeet.

Gewenste situatie: Een gezonde balans tussen werk, prive en studie, waarbij ik zowel goed kan presteren als mijn sociale contacten kan behouden en ontspannen.

Acties:

  1. Dagelijks een vast tijdstip inplannen waarbij mijn werk/studeer dag ten einde is en me hier ook aan houden
  2. Minimaal 3 keer per week 1 uur inplannen voor ontspanning ( Netflix of tijd met vrienden)
  3. 2 maal per week reflecteren of de balans goed gaat en of er iets beter kan.
  4. Duidelijke grenzen stellen over wanneer ik niet beschikbaar ben.

Meetbaar resultaat:

  1. Minimaal 3 keer per week 1 uur ontspanning gedurende de eerste 3 maanden.
  2. Aanzienelijke vermindering van stress gevoelens gemeten door realistische zelfreflectie.
  3. Een positieve balans tussen werk en prive gedurende tenminste 4 weken.

Toetsing:

  1. Wekelijke reflectie over balans en ontspanningsmoment in die week.
  2. Evualutie per maand met mijn moeder om de balans te bespreken.

Evaluatie momenten algemeen:
Ik zal voor al deze ontwikkelingsdoelen een maandelijkse evaluatie houden en de voortgang bespreken met de betrokkenen. Voor ontwikkelingsdoel 1 (time management) & ontwikkelingsdoel 3 (werk en privé balans) is de betrokkenen persoon mijn moeder omdat zij heel dicht bij mij staat en dus ook mijn struggles ervaart. Voor ontwikkelingsdoel 2 (Zelfstandigheid versterken) word de betrokkenen persoon mijn stage begeleider aangezien hij mee zal maken hoe zelfstandig ik ben aan de hand van de stage taken/opdrachten en hoe ik hierin verbeter. Met deze toetsingen en meetbare resultaten probeer ik zichtbaar te werken aan mijn POP, al mijn ontwikkelingsdoelen zijn gericht op zowel persoonlijke verbetering als professionele verbeteringen.